睡眠日誌 3/31

今日

・起床時間：7:00。

・二度寝：7:00から5分、3分程度

・天気：曇り

・目覚めの気持ち：眠い。
　
・朝食：バナナ、カロリーメイト



前日

・日中の様子：すごくしんどかった。頭重い、ぼーっとして集中できなかった
　
・夕飯：ご飯、納豆、チーズ、豆乳一杯、ヨーグルト

・コーヒーは朝１、昼１
　緑茶をのんだ
・グリナを飲んだ。メラトニン飲む。

・就寝時間：23:00
・ウトウトして眠りに入りやすかった


・寝汗はかいてないが、気づくて熱くて服を脱いでしまう