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2017年3月31日金曜日

睡眠日誌 3/31

今日

・起床時間:7:00。

・二度寝:7:00から5分、3分程度

・天気:曇り

・目覚めの気持ち:眠い。
 
・朝食:バナナ、カロリーメイト



前日

・日中の様子:すごくしんどかった。頭重い、ぼーっとして集中できなかった
 
・夕飯:ご飯、納豆、チーズ、豆乳一杯、ヨーグルト

・コーヒーは朝1、昼1
 緑茶をのんだ
・グリナを飲んだ。メラトニン飲む。

・就寝時間:23:00
・ウトウトして眠りに入りやすかった


・寝汗はかいてないが、気づくて熱くて服を脱いでしまう

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