睡眠日誌 4/2

今日

・起床時間：8:00

・二度寝：7:00から起きるまで

・天気：晴れ

・目覚めの気持ち：体は疲れていないが眠かった。
　
・朝食：バナナ、ブラン

一度1:30に起きたりして睡眠は浅かった。
でもダラダラと寝続けた結果。いつまでも寝ていられる気がした。


前日

・日中の様子：すごくだるくてしんどかった。15時は横になっていた
　
・夕飯：刺身丼、チーズ、豆乳一杯、ヨーグルト

・コーヒーは朝１
　緑茶　朝１
・グリナ　メラトニン　飲んだ

・就寝時間：22:00
　21:00すぎにうとうとしてその後布団に入ったらねた

・寝汗　少しかいた　服もぬいでしまっていた