睡眠日誌 4/4

今日

・起床時間：7:05

・二度寝：7:00から起きるまで5分

・天気：晴れ

・目覚めの気持ち：眠かった。だるい。何もしたくない。
　
・朝食：バナナ、ブラン



前日

・日中の様子：頭が重かった

・夕飯：納豆、きのこ、ごはん、チーズ、豆乳一杯、ヨーグルト

・コーヒーは朝１、昼１
　緑茶　飲んだ
・グリナ　メラトニン　飲んだ
　眠剤　２３時に飲んだ

・就寝時間：23:00
それほど眠気がなかったので眠剤を飲んでねた　

・寝汗　少しかいた　服もぬいでしまっていた