睡眠日誌 4/7

今日

・起床時間：7:10

・二度寝：7:00から起きるまで10分

・天気：くもり

・目覚めの気持ち：眠い。
　眠すぎて逆に寝ないようにしていた。ごろーっと

・朝食：バナナ、ブラン



前日

・日中の様子：忙しくてあまり気にしてられなかった。
　
・夕飯：納豆、ごはん、もずく、チーズ、ヨーグルト

・コーヒーは朝１　昼１
・グリナ　飲んだ　
　メラトニン　飲まない　　

・就寝時間：23:30
　眠くなかったけどその後布団に入ったらすぐ寝れた。

　でも浅くて　途中1時とか3時に起きたりした

・寝汗　少しかいた　服もぬいでしまっていた