睡眠日誌 4/5

今日

・起床時間：7:10

・二度寝：7:00から起きるまで10分

・天気：晴れ

・目覚めの気持ち：眠くはない。が、昨日はあまり深い眠りではなかった。
　
・朝食：バナナ、ブラン



前日

・日中の様子：頭が重かった。ダルかった。足が痛かった。

・夕飯：ステーキ、おにぎり、Lチキ、チーズ

・コーヒーは朝１
　緑茶　飲まなかった
・グリナ　メラトニン　飲んだ
　
・就寝時間：23:00

・寝汗　少しかいた　服もぬいでしまっていた